ile ma czasu

Jeżeli jest sensownie ułozony plan to ćwiczy sie nim aż do zastoju dopóki daje efekty nie ma sensu zmieniac, a ile czasu to trwa to juz indywidualna kwestia i zalezna od wielu czynników, każda osoba która cwiczy powinna troche poznac swój własny organizm. Zmienianie planów jak rekawiczki lub wyznaczac im jakies progów to bezsensu , jezeli dana [...]

[...] to nie ma szans by obejść wszystkie zwierzęta. Rozkład jest po prostu mega chaotyczny i by to ogarnąć trzeba by chyba mieć mnóstwo czasu. Warunki dla zwierząt świetne, o ile uznamy, że życie za szybą takie może być. A niestety większość zwierząt jest właśnie w gigantycznych "akwariach", które chyba niestety nie są regularne czyszczone, [...]

[...] bedziesz strofował młodych ,bo samemu nic się nie osiagnie.To,ze nigdy nie byłeś na sekcji wnioskuje z tego,że nieprofesjonalnie sie wypowiadasz ,na przyklad,nie napisaleś ile trenowałeś ,nie wiemy jaki masz staż (ile to od jakiegoś czasu ?pół roku,rok,miesiąc ????)itp.Zastanów się nim coś napiszesz. Poza tym jeśli coś zapomnisz,to mozesz to [...]

[...] i masłem przed snem. Dziad wykorzystał osłabienie organizmu i wrócił%-) Jeśli chodzi o poprzednie dni, to miski nie d końca były liczone, ale ogólnie czyste i trzymałam się rozkładu. Nawet nie mam siły liczyć ile zjadłam itd. Przynajmniej do czasu aż przeziębienie nie ustąpi podaruję sobie liczenie miski, bo w sumie nie ma za bardzo co liczyć.

[...] zeby sila wedrowala do srodka a nei rozbijala sie o powierzchnie. To chyba jest taka roznica jak upuscicie pilke do tenisa - uderzy w podloze, jakas tam energie na chwile odda ale zachwile sie odbije i tyle -takie pacniecie. Jak upuscicie pilke do krykieta, taka skorzana, to pacnie w ziemie i sie nei odbije tylko zostanei tam gdzie upadla [...]

tak sie sklada ze mnie od poniedziałku nie ma - tj. jestem ale nie mam czasu do niedzieli - wiec wrzuc co masz do poniedziałku do polnocy,ile masz i co masz Nie muszą być identyczne jak we 'wzorze' czy tyle samo. Jak nie masz kartki z data - to dorób we wtorek i wrzuc wtedy. Masz 3 czy 4 foty - te podstawowe co Wojo pisal - tez jest si i to [...]

[...] mniej - chudniesz. W jaki sposób te dodatkowe kalorie będą przechowane (jako tłuszcz bądź mięśnie) zależy od innych czynników. Niemniej jednak, każdy morze określić ile musi spożywać każdego ze składników pokarmowych - witamin, białek, węglowodanów i tłuszczu (tak, TŁUSZCZU). 4. Planowanie - wdrożenie kompleksowego planu treningowego [...]

[...] +komplet tapicerek to będzie to? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/195 Chciałbym zrobić z tego i poręcze i drążek i pytanie- ile to naprawdę się "zmienia" i czy to jest do tego potrzebne to co podałem czy coś więcej? I jeszcze taki komplet obciążeń(normalnych ,nie olimpijskich): 4x 1,25 4x 2,5 4x 5 [...]

Koktajl NA MASĘ !!!!! Wszystkie składniki kolejno dodawaj dokładnie według kolejności jaką napisałem. SKŁADNIKI: KUP MAŚLANKĘ TRUSKAWKOWĄ( SPRZEDAWANE SĄ W KARTONACH LITROWYCH) I ODLEJ 1 KUBEK MAŚLANKI DO WYSOKIEGO NACZYNIA , TAKIEGO ABYŚ POTEM MIAŁ MOŻLIWOŚĆ WYMIESZANIA WSZYSTKIEGO MIKSEREM NASTĘPNIE DODAJ: -mleko GRANULOWANE-ODTŁUSZCZONE (4 [...]

[...] moze najlepszy trener nic nie potrafi? " Upraszczasz. Chodzi mi o to, że wcale nie wymagam od trenera akrobatyki, żeby na przykład kręcił wielokrotne salta i śruby, o ile tylko wie, jak tego szybko i skutecznie nauczyć. Nie wymagam również od trenera boksu tego, aby wchodził w ring i tłukł się tam 10 rund, ale jeśli potrafi przygotować [...]

[...] TU WYDAJE MI SIE OK, MOŻESZ ZAMIAST BUŁKI DAĆ CHCEBEK RAZOWY 3-posiłek 12-30 -posiłek w szkole:2 kanapki z szynką z bułką JAK WYŻEJ 4-posiłek 15-30 100g Ryzu + 100g Filet z ryby--(coraz będe zmieniał z filetami z kury ) CHODZI MI O PIERŚ Z KURY, JEST LEPSZA PONIEWAŻ MA DUŻO BIAŁKA, WIĘCEJ NIŻ RYBA, A JEST CHUDSZA, JEJ WADĄ JEST NATOMIAST, [...]

Mój ojcieć cwiczyl ... zawsze sie z nim kloce bo on ma te old schoolowe racje pieprzy do rzeczy i zawsze sie tlumaczy ile to on lat nie cwiczyl i wie lepiej ( a najlepsze jak zaczynalem diete, mowi nie jedz tego to jest na odchudzanie zjedz boczku albo karkówki to bedziesz mial mase) ale nieraz fajnie sie z niego posmiac, chodz nie powiem od czasu [...]

[...] i kilka innych usprawnień, znajdą się w obu bolidach R30 podczas najbliższego weekendu grand prix i Kubica ma nadzieję, że zyskają dzięki nim tak dużo czasu na okrążeniu, ile wykazały symulacje oraz testy aerodynamiczne. Oczywiście mamy nadzieję, że będziemy mieli więcej docisku – cytuje jego słowa portal PIT STOP. Trudno to na razie [...]

Fajny masz ten zestaw treningowy... jak tak patrze to sobie mysle, czy ja nie mam za duzo cwiczen u siebie i czy czegos nie wyrzucic... Moze na luty sobie wyprobuje trening z potreningu hmm jak to wyglada? Ile treningow dostajesz na zmiane i na jaki okres czasu? z tymi treningami jest troche jak z vitalia, mozesz sobie wymieniac, ale nie ma [...]

KruQ specjalnie dla Ciebie :D : Witam wszystkich. Chciałbym się dowiedzieć conieco o koksach. Mianowicie moje pytanie brzmi : Jakie środki są najlepsze na pierwszy cykl ? Czysto teoretycznie... Narazie nie chcę robić żadnego cyku, ale mam to w planach może za pół roku, może rok. Chciałbym sobie poprostu poczytać, żeby się dobrze przygotować, a [...]

[...] to też oszczędzi ci czasu. jak chcesz, to ci mogę nawet własny zakwas wysłać, żebyś sobie upiekł chleb razowy %-) pewnie, że nic nie ma, ale 1) potrzebujesz kwasów o-3, 2) ile można wsuwać ciągle to samo? %-) trzeba kombinować, urozmaicać menu, bo później mówisz, że chodzisz spięty i chcesz dzień luzu. Zmieniony przez - dontknow w dniu [...]

[...] z nim na treningu wiec w 100% przekonany byc nie moge, ale widzialem jak reaguje na ciosy- lal sie potem jeszcze z 2 qmplami - jeden z nich chodzi na box, niestety nie wiem ile czasu- po kazdym ciosie jaki zebral nie bylo u niego widac najmniejszego bolu- szedl poprostu do przedu przy okazji robiac qmpla jak chcial) 4. czy sie obija na [...]

[...] mieszac, bo wszedlem w kolezance w topik i tylko lekki dym powstal... jezeli chodzi o pytanie kolezanki to ta kwestie wolalem wlasnie zostawic fachowcom,a kolezanka pytala ile razy w tyg ma cwiczyc na tych duzych ciezarach z niewielka iloscia powtorzen, tez z w miare niedlugimi przerwami, osobiscie logicznym mi sie wydaje, ze aby doporwadzic do [...]

[...] skończył bic supere, nie dał organizmowi czasu i sie zali ze ma miękka pałe.Weż no sie ogarnij kolego. Ty sie zwyczajnie zalisz i oczakujesz chyba współczucia.Oblicz sobie ile powinien trwac odblok i kiedy zaczac po npp i nie wygłupiaj sie wiecej. Piecoletnia bąbe kończy NPP i 2 tygodnie po zakończaeni płacze że pałka nie działa nie ma pojecia [...]

[...] jak należy ćwiczyć? Proszę na razie o elementarną wiedzę (resztę sobie poszukam jeszcze na SFD, bo nie wątpię że dysponujecie przebogatym archiwum cennej wiedzy :)), czyli: ile czasu poświęcać na trening?, czy konieczne są codzienne ćwiczenia? (wcale nie boję się tego wyzwania ;)), czy zapisać się na siłownię czy ćwiczyć w domu, itp. [...]